Stressabbau – Entspannen lernen – zur Ruhe kommen

Warum ist ein Coaching – Stressbewältigung so sinnvoll?

Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause, Stress  sogar in der Freizeit. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis hin zum Topmanager – die meisten Menschen werden durch die Anforderungen des modernen Lebens unter Druck gesetzt. Oft sind Einschränkungen, körperliche Beschwerden oder gar ein Burn-Out die Folge. Diese Überlastungen sind zu einer Volkskrankheit geworden.

Aber jeder reagiert anders auf Stress und die Stressauslöser sind immer wieder andere.
Was ist eigentlich Stress?  Warum sind wir gestresst? Was passiert alles im Körper, wenn wir „gestresst“ sind?
All diese Fragen möchte ich Ihnen beantworten und mit Ihnen einen besseren Umgang mit den Belastungen des Alltags trainieren. Wo sind wirklich Einflussmöglichkeiten? Wie kann ich einen sinnvollen Ausgleich zum täglichen Stress herstellen? Welchen Einfluss haben meine Gedanken? Welche Entspannungstechniken kann ich ganz schnell zwischendurch anwenden?

Coaching – Stressbewältigung: Besserer Umgang mit dem unvermeidlichen Stress

Ich biete Ihnen eine ganz individuelle Beratung und ein persönliches Coaching zur besseren Stressbewältigung an.

Die Inhalte unterscheiden sich dabei nach Bedarf:

  •  Theoretischer Hintergrund: positiver und negativer Stress/ biologische Stressreaktion
  •   Analyse stressverursachender Situationen
  •  Esstellung eines persönliches Stressprofils durch diverse Stresstests
  •   individuelle Bewertung von Stress in Bezug zu stressverursachenden Denkmustern
  •   Überprüfung innerer Einstellungen und Glaubenssätze
  •  Stresstoleranz  und Beratungsmotivation
  •   Individuelle Strategien für Konfliktsituationen, soziale Kompetenzen
  •  Ressourcenmanagement: Analyse + Aufbau individueller Ressourcen
  •   Zeitmanagement
  •  Work-Life-Balance:  persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit
  •   Achtsamkeit
  •   Entspannungsmethoden: Atemtechniken und PMR.

 

 

Wenn Sie wissen möchten, welche körperlichen, geistigen, seelischen oder mentalen Folgen Stress bei Ihnen ausgelöst hat, können Sie hier schon vorab zwei Stresstests ausfüllen.

Sind Sie neugierig geworden? Wollen Sie lernen aktiv mit Stress umzugehen, bevor Sie richtig krank werden?

In meiner Praxis für Stressbewältigung und Gesundheit in Zeuthen bei Berlin helfe ich Ihnen gerne mit einem persönlichen Einzelcoaching..
Kontaktieren Sie mich gerne per E-mail oder Kontaktformular. Ein telefonisches Erstgespräch ist für Sie kostenlos!

 

 

 

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