Schnupperstunde PMR

Betriebliche Gesundheitsförderung:

Schnupperstunde: PMR- progressive Muskelentspannung

Betriebliche Gesundheitsförderung Progressive Muskelenspannung:

Heutzutage erleben immer mehr Menschen dauerhaften Stress und sind oft auch durchaus gewillt etwas dagegen zu unternehmen, sind sich aber nicht sicher, welche Entspannungsmethode für sie die passende ist.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit z.B. an einem Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen die progressive Muskelentspannung kennen zu lernen.

PMR ist eine wunderbare, einfach zu erlernende Methode um Stress und Verspannungszustände abzubauen und damit stressbedingten Folgeerkrankungen vorzubeugen und wird von den Krankenkassen als anerkanntes Verfahren zur Stressbewältigung nach § 20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs gefördert.

Wer regelmäßig mit PMR entspannt wird insgesamt ruhiger und entspannter und kann die Methode auch in akuten Stresssituationen gezielt einsetzen.

Ablauf:

Inhalte

Kurze Theorie
Praktische Übung PMR (7 Muskelgruppen)

Dauer: ca. 60 Minuten

Es wird ein Gruppenraum mit gemütlichen Sesseln oder Matten benötigt. Auf Wunsch kann ich bis zu 10 Matten mitbringen.

 

Betriebliche Gesundheitsförderung: PMR-Kurs:

Auf Wunsch ist es auch möglich, direkt in Ihrem Unternehmen für die Mitarbeiter PMR-Stunden durchzuführen. Ein Kurs dauert  normalerweise 8 Wochen zu jeweils 1,5 Stunden. Dabei wird ein ausführliches Handout ausgehändigt, mit den Übungen und weiteren Inhalten, um den Alltagstransfer zu verbessern.  Bei Bedarf kann der Kurs auch auf 10 Wochen zu je 1 Stunde ausgelegt werden.

Kontaktieren Sie mich bitte, wenn Sie daran Interesse haben.

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