Achtsamkeit

Kurzworkshop Achtsamkeit

Diese uralte, ursprünglich aus dem Buddhismus stammende, neu entdeckte Methode sorgt für mehr Balance im Alltag. Die moderne Variante wird in der jetzigen Zeit u.a. zur Stressbewältigung eingesetzt, bei chronischen Schmerzen und unterstützt ganz allgemein, wieder das Schöne im Alltag zu entdecken.

Da ich der Ansicht bin, dass man diese Methode nicht nur theoretisch erfassen kann, umfasst der Kurzworkshop nur wenig Theorie, aber viele praktische Übungen, mit denen die Teilnehmer direkt erleben können, was Achtsamkeit ist und wie sie sich anfühlt.

Um den Transfer in den Alltag zu verbessern, bekommen die Teilnehmer ein Handout mit vielen Übungen, wie sich Achtsamkeit im Alltag leben lässt. Übungen, die sich ohne großen Zeitaufwand in den Alltag einflechten lassen und somit für einen Ausgleich zum allgegegenwärtigen Stress sorgen können.

Inhalte:

  • Geschichte
  • Anwendungsmöglichkeiten
  • Durchführung
  • 4 praktische Übungen

 

Methodik:
Vortrag
Gruppenübungen

Dauer: ca 90 Minuten

Hier können Sie sich das Konzept  direkt herunterladen: Konzept Achtsamkeitsworkshop

 

 

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